Coaching de Alimentação Saudável


GlutenFree-para-quem


Se pretende melhorar a sua alimentação, aumentar o nível de energia e sentir-se mais saudável, o ideal é dar mais atenção à sua alimentação. O velho ditado “Somos o que comemos” é uma realidade.

Hoje em dia há muita informação disponível sobre este assunto e a oferta de alimentos saudáveis é cada vez maior. No entanto, há muitas dúvidas de como escolher, planear, preparar ou cozinhar de forma a garantir uma alimentação saudável e equilibrada no dia-a-dia.


ORIENTAR – ENSINAR – INSPIRAR – CLARIFICAR – DESDRAMATIZAR


Este é o trabalho que faço com os meus clientes nas sessões de Coaching de Alimentação Saudável.

Independentemente do ponto de partida, o plano é desenvolvido para que a transição e a implementação de uma alimentação saudável decorra de forma pacífica e que sejam atingidos os objetivos de cada um. Dependendo dos objectivos, as sessões de coaching podem incluir:

  • Planeamento e preparação de refeições saudáveis para a semana ou mês;
  • Ajuda na organização da despensa/cozinha, para que se torne mais funcional e inspiradora;
  • Demonstração de métodos e técnicas de cozinha saudáveis;
  • Ajuda na implementação de planos alimentares, restrições ou dietas específicas prescritos por dietistas, nutricionistas ou por outros profissionais de saúde;
  • Substituição de alimentos processados e ingredientes refinados por alimentos integrais e naturais;
  • Receitas saudáveis para determinadas refeições: lanches para as crianças, pequenos-almoços, acompanhamentos, saladas, entre outros;
  • Alimentação saudável sem glúten. Ajuda na escolha e na substituição das farinhas, na preparação e consistência das massas de bolos, pães e bolachas, entre outros;
  • Interpretação de rótulos, distinguindo os ingredientes prejudiciais dos benéficos para a saúde.

E a lista podia continuar…


Com base na minha experiência e formação, trabalho com os meus clientes dando-lhes as ferramentas necessárias, para que, de uma forma fácil, consigam atingir os seus objectivos.


As sessões de coaching podem ser presenciais – Estúdio GlutenFree, ou virtuais – plataforma Zoom, e podem ser feitas individualmente ou em grupo. Os participantes dos grupos devem ter objetivos comuns.


Para mais informações, vouchers e marcações:

  • ligue (+351) 912 858 272  (dias úteis, das 9:00 às 18:00)
  • escreva-me clicando aqui
  • ou preencha e envie o seguinte formulário:

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