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Super Brownie

Outubro 9, 2017

Este é um dos bolos preferidos em minha casa, mas confesso que normalmente não digo quais são os ingredientes pois não quero que deixem de o provar.

É um super brownie porque não leva açúcar refinado, é feito com amêndoas e cacau e é delicioso. Mas qual é o ingrediente secreto?

A beterraba.

Nem toda a gente gosta do sabor e, ou,  da textura da beterraba… mas se for esse o seu caso, não deixe de o experimentar! Fica mesmo muito bom.

A beterraba vai intensificar a cor, garantir a textura húmida do bolo, aumentar o valor nutricional e equilibrar o sabor.

Pode fazer a receita em formato de brownie, queques ou bolo inteiro.


Ingredientes:

  • 200 g de chocolate preto sem glúten
  • 100 g de chocolate preto sem glúten partido em quadrados (opcional)
  • 150 g de amêndoas torradas
  • 250 g de beterraba cozida
  • 4 ovos
  • 4 a 6 colheres de sopa (80 a 120 g) de mel ou maple syrup 
  • 5 colheres de sopa (40 g) de azeite extravirgem
  • meia colher de chá de baunilha
  • 2 colheres de sopa rasas de cacau em pó*
  • 1 colher de chá cheia de fermento para bolos
  • 1 pitada de sal marinho

 *se o chocolate preto tiver mais que 70% de cacau, ou não coloque ou coloque apenas 1 colher de cacau.

Sempre que possível opte por ingredientes biológicos.


Preparação:

  1. Pré-aqueça o forno a 180 °C.
  2. Num processador, triture 200 g de chocolate até obter uma farinha. Reserve.
  3. Sem lavar o copo, coloque as amêndoas e volte a triturar até obter uma farinha. Reserve.
  4. Sem lavar o copo, triture a beterraba, os ovos, o mel, o azeite e a baunilha até obter um creme liso, com muitas bolhas de ar.
  5. Junte o chocolate e a amêndoa reservada (ponto 2  e 3), o cacau, o fermento e o sal marinho e volte a triturar até estar tudo bem misturado.
  6. Deite a massa numa forma ** untada e forrada com papel vegetal. Coloque por cima da massa, mergulhando um pouco, as 100 g de chocolate em quadrados. Leve ao forno durante cerca de 30 minutos. (Vá vigiando pois depende da potência do forno)
  7. Deixe arrefecer, desenforme, corte os brownies e polvilhe com amêndoas ou com cacau em pó.

** Utilizo uma forma quadrada de 21 x 21 cm.


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6 Comments

  • Reply Claudia (Sabores do Ninho) Outubro 10, 2017 at 10:47 am

    Eu não gosto do sabor da beterraba em cru. Mas devido a ter imensas beterrabas ultimamente, vindas da horta da minha avó. Tenho-lhe dado imenso uso nas mais diversas formas. E inclusivamente já tenho puré de beterraba. Ainda há poucos dias publiquei uma receita de panquecas de beterraba bem como uns croissants. Este brownie vou fazê-lo de certeza. Que óptima partilha. beijinhos

    • Reply Sofia Paixão Outubro 10, 2017 at 5:47 pm

      Obrigada Claudia por partilhar 🙂

  • Reply Ana Margarida Guerreiro Outubro 11, 2017 at 2:23 pm

    Olá Sofia! Obrigada por partilhar as suas maravilhosas receitas. Será que este brownie também funciona com batata doce cozida em vez de beterraba? Isto para aproveitar as batatas doces maravilhosas que o outono nos trás.

    • Reply Sofia Paixão Outubro 12, 2017 at 1:59 pm

      Olá Ana Margarida, sim também fica muito bom com batata doce assada ou cozida 🙂

  • Reply carla galveia Outubro 12, 2017 at 10:34 am

    Aprendi há alguns anos que a beterraba pode ser usada nos bolos escuros (chocolate) como forma de evitar a gordura vegetal ou animal, mantendo a humidade. Uso no bolo de chocolate e ninguém percebe, nem mesmo aqueles que não gostam de beterraba.
    Nos bolos claros a courgete faz o mesmo efeito!
    Obg

    • Reply Sofia Paixão Outubro 12, 2017 at 2:00 pm

      Olá Carla, obrigada pela partilha 🙂

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